[...] sie juz. Nawet w sobote i niedziele budze sie o tej porze i krece tak organizm wpadl w rytm. Ale zazwyczaj do 22 to juz leze w lozku tak wiec te pare godzin pospie. Greg - jaja sobie ze mnie robisz chyba :D To ja zazdroszcze Tobie bo jestes dopiero niezly byk! Waze tylko 93 kilo i na lapce mam okolo 48 i jak ubiore bluze to wygladam jak jakis [...]
Pytanie o jaja kurze. Czy jezeli dosyc mocno potrzasajac niegotowanym jajem czujemy jak cos lekko "chlupie" w srodku tzn, ze jajo jest zepsute i nei nalezy go jesc? Mam tutaj na mysli swiezo zbierane sztuki z przydomowego tradycyjnego wiejskiego chowu :) Czasami zdarza sie, ze te jaja leza w lodowce po 1-2 tyg i zaobserwowalem podobne [...]
[...] odpoczynku Przyjąłem orientacyjnie, że podczas treningu spalam ok 810 kcal. Swoją dietę zaplanowałem w następujący sposób : Śniadanie (I posiłek) 1 grejpfrut 2 jaja kurze płatki górskie (ok. 50 gram) 2 kromki razowego chleba II posiłek Pierś z kurczaka gotowana ok. 45 gram Kasza gryczana ok. 100 [...]
[...] jak w takiej diecie powinno się spożywać węgle. Widziałem różne wersje tej diety, w jednej z nich węgle spożywało się tylko z warzyw. Oto co sobie spróbowałem ułożyć: 1. jaja całe 240g 2. pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g 3. pierś z kurczaka 100g 4. pierś z kurczaka 100g 5. ser twarogowy 250g oliwa z oliwek 30g na razie jest b:1,7 [...]
[...] to siłka, aeroby do 45min albo interwały. Unikaj smażonych pokarmów, tłustych, słodyczy, ostrych (powodują większy głód), nie pij napojów gazowanych. Spożywaj twarogi, jaja, mięso bogate w białko, warzywa z błonnikiem i kasze typu ryż biały, płatki owsiane. Dietę ułóż i daj do sprawdzenia do dziale "odchudzanie" i jak nie dasz [...]
Witam. Mam pytanie o jaja. Czy jezeli dosyc mocno potrzasajac niegotowanym jajem czujemy jak cos lekko "chlupie" w srodku tzn, ze jajo jest zepsute i nei nalezy go jesc? Mam tutaj na mysli swiezo zbierane sztuki z przydomowego tradycyjnego wiejskiego chowu :) Czasami zdarza sie, ze te jaja leza w lodowce po 1-2 tyg i zaobserwowalem [...]
[...] są zbędne na rekreacyjnym poziomie dlatego bardzo nie lubie połączeń gainer + bcaa aminokwasy są w gainerze oraz spożywanych w ciągu dnia produktach białkowych(mieso, jaja ryby), organizm potrafi sobie z nich korzystac. bcaa mozesz komus odsprzedac albo poczekac na inny okres. na przyrost masy ciała potrzebne jest 4-6posiłków na tyle [...]
Dzisiaj z rana omlet zrobiłem trochę w innej formie. Bez mleka, same jaja i płatki tym razem wymieszane, zamiast zmiksowane, wyszedł o niebo lepszy. Do tego polałem go kefirem owocowym dla smaku, nareszcie jest to zjadliwe ze smakiem, ale ile można jeść omlety... Chociaż innej dobrej i szybkiej zarazem alternatywy nie widzę. Jedząc moje skromne [...]
[...] kostkę, więc przerwa się przyda. Za to micha w pełni trzymana, z czego bardzo się cieszę. Myślałem, że po ładowaniu będzie mnie ciągnęło do żarcia, ale jest odwrotnie. I. 4 jaja ogórek 2 łyżeczki masła orzechowego II. serek wiejski rzodkiewka ogórek małosolny III. pieczone kotlety mielone z łopatki 250g. surówka z marchewki i jabłka IV. łyżka [...]
[...] ..gino? niestety co JAkiś czas pobolewa mnie lewe jajco tak dziwnie i promieniuje do węzła chłonnego który ejst lekko powiększony ale to nie ten ból jak laska przetrzyma i jaja są jak balony \ podejrzewam żylak powrózka nasiennego..Próbowałem spuścić z tonu ..ale to nie ten ból..niewiele jest nasienia troszkę przyblokowało się teraz libido tak [...]
[...] się w przejściu między halami i spojrzeliśmy na stanowisko Trec'a ja sam i Dawid sam tak po prostu patrzeliśmy. Nie wiem co Dawid myślał ale ja myślałem " kurde jaja były, daliśmy z siebie tak dużo, warto było, tak się świetnie bawiliśmy pobudki o 6 wspólne śniadania, kolacje wygłupy, tańczenie na scenie, coś super, Dawid tak patrzał [...]
[...] z przerwami i różnymi przygodami. Teraz od kilku miesięcy trenuję regularnie. Przedstawiam moją dietę: I posiłek - 6:20 - Płatki Owsiane Górskie 80g - 500 ml mleka 2% - 2 jaja całe II posiłek - 9:20 - 1x bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + warzywa III posiłek - 12:20 - 1x bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + [...]
[...] Universal Gain Fast 3100 i diecie sporządzonej przez użytkownika Forum ****** która odpowiada osobie ważącej 60 kg. Oto moja przyszła Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 9:00 Gain Fast (koktajl 3100 kalorii) 1/2 porcji 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g [...]
[...] dag piersi z kurczaka, pieczonej, pięć bananów, cztery mandarynki wielkości kul armatnich (większe od pomarańcz były, ze skórką cztery skurczybyki ponad kilo ważyły), cztery jaja (małe, zazwyczaj zjadam trzy porządnej wielkości) gotowane na twardo, zjedzone z musztardą francuską, pomidora, kubełek surówek, kubełek buraków i kawałeczek waniliowego [...]
[...] 10g oliwy Przed treningowy: 150g kurak na parze 50g ryżu 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: B - POW 15/15/15 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 24/32/40 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO [...]